Что поможет заменить радость от еды, список 100 бесплатных удовольствий

Что делает людей независимыми от еды

Помните, ощущение счастья и удовлетворенности своей жизнью не достигается только внешними обстоятельствами, складывающимися без нашего участия. Счастливым человеком становится тот, кто имеет это чувство внутри.
Тут дело не в материальном благополучии. Удовлетворенные жизнью люди не переедают. Они работают над важными задачами и полноценно отдыхают, занимаясь приятными вещами. Необязательно ехать в далекое, экзотическое путешествие. Стоит учиться находить удовольствие в доступных вещах.
Человеку под силу организовать свою жизнь, чтобы ежедневно получать удовольствие и наслаждаться в полноценно каждым днем. В мире существует огромное разнообразие незамысловатых дел, скрашивающих серые будни и отвлекающих от жизненных неурядиц. Поверьте, они значительно приятнее и интереснее постоянного ныряния в холодильник.

Как заменить радость от приема пищи

Жизнь, где отсутствует удовольствие – серое и жалкое существование. Нужно научиться его получать не только от вкусных блюд и калорийных сладостей. Стоит определить, что закрывает потребности другими способами. Только тогда вы справитесь с пищевой зависимостью.
Для людей становится неразрешимой задачей, чем же можно заменить пищевые удовольствия. Бывает сложно найти такие увлечения, легко включаемые в свой порядок дел. Важно, чтобы они еще подходили и нравились.
Стоит научиться веселиться, полноценно отдыхать и расслабляться. Надо ко всему подходить осознанно и находить удовольствие в простых вещах. Приятное времяпрепровождение и увлекательное хобби вносят в нашу реальность то, чего раньше не хватало.
Разнообразие дел и увлечений не хуже еды снимают негативные эмоции, накопившуюся усталость и раздражение. Наступает расслабление организма, мозг получает другим способом сигнал о наступлении безопасности и благополучия.

Что рекомендуют делать психологи для замены удовольствия от еды

Рассмотрим бесплатные способы, которые доставят радость и сделают жизнь человека приятнее. Существует более сотни вещей, наполняющие ее течение приятными моментами. И это не только жирная и сладкая еда! Занятия не способствуют набору лишних килограммов, а только приносят удовольствие. Они помогут избавиться от ненужного веса.
Чтобы пациентам было легче выбрать подходящее дело, психологи разработали специальный список из 100 недорогих вещей для получения удовлетворения. Здесь вы найдете себе занятие по душе. Сюда включены 100 лучших удовольствий. Этими делами стоит заниматься чаще.
Женщины получают наибольшее удовольствие, когда они заботятся о теле и лице. Им стоит заняться следующими полезными делами:

• примите ванну при свечах;
• посетите SPA-салон;
• займитесь медитацией;
• наконец-то выспитесь подольше в удобной постели;
• сходите на массаж;
• сделайте себе красивую прическу;
• запишитесь в танцевальную школу;
• займитесь йогой;
• сделайте красивый маникюр;
• посетите косметолога;
• примите контрастный душ;
• сходите сауну или бассейн;
• купите себе новое из одежды или косметики.

Огромное удовольствие приносит общение с родными и близкими. Поиграйте со своим ребенком в любимые игры, почитать книгу или сходите в кино. Всей семьей приготовьте вкусное и легкое блюдо. Сходите в кафе и выпейте по чашке ароматного кофе с любимым. Посетите вместе в театр. Прогуляйтесь в лесу или парке. Занятия не только принесут удовлетворение. Совместные воспоминания о весело проведенном времени улучшат отношения в семье.
Удовольствие и ощущение, что вы в порядке приносит занятие саморазвитием. Запишитесь на полезные курсы. Вы узнаете новую информацию, приобретете ценные знания и навыки. Выберите увлекательное хобби. Осуществите то, о чем давно мечтали, но не решались сделать. Попрыгайте на батуте или совершите прыжок с парашютом.
Прочтите документ, составленный из ста приятных вещей. Большинство из них вы не делаете или занимаетесь ими слишком редко. Здесь каждый сможет выбрать удовольствие, легко вписывающееся в ежедневный распорядок, соответствующее интересам и устремлениям. Мир заиграет новыми красками. Вам станет некогда думать, как съесть вкусненькое.
А если вы хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону в приятной компании вступайте в наш женский клуб WomenLove Первая консультация женского коуча и нутрициолога бесплатная!